By   June 7, 2016

Vet dat zacht of vloeibaar is bij kamertemperatuur bevat veel onverzadigd vet. Denk aan vloeibare bak- en braadproducten en margarine in een kuipje. Er zijn verzadigde vetten en onverzadigde vetten.

Sommige vetten zijn erg gezond terwijl sommigen dat niet zijn. Onverzadigd vet is vaak gezond en komt voor in planten, vis en noten. Onverzadigde vetten vind je in bak- en braadproducten die vloeibaar zijn op kamertemperatuur. Zoals bakboter op basis van olijfolie, of olijfolie .

Ook zoomen we in op het verschil tussen de verzadigd en onverzadigd vet en. Bij vlees en zuivelproducten zoals melk, kaas en boter is verzadigd vet in de . We vinden verzadigde vetten zowel in zoete als in zoute producten. Enkelvoudig onverzadigde vetten zitten bijvoorbeeld in olijfolie, arachideolie, . In chocolade zitten juist veel verzadigde vetten.

Wat is eigenlijk het verschil tussen verzadigde en onverzadigde vetten en in welke producten . Gezonde vetten zijn onverzadigde vetzuren (enkelvoudig en meervoudig). Wees gerust, de producten van enkelvoudige vetten hebben ook . Enkelvoudig onverzadigde vetten zijn plantaardig, maar dierlijke vetten.

Er zijn twee soorten onverzadigde vetten: meervoudig en enkelvoudig onverzadigde vetten. Verzadigde vetten vind je in dierlijke producten, zoals:. In dit artikel leggen we eenvoudig uit welke vetten gezond zijn en welke niet. Onverzadigd vet komt zowel voor in dierlijke als plantaardige producten. Er is nogal wat verwarring over wat verzadigde vetten en onverzadigde vetten zijn en welke vetten gezond zijn.

De verschillen tussen deze twee vetten zijn niet . Welke onverzadigde en verzadigde vetten zijn gezond. In dit artikel wordt uitgelegd wat meervoudig onverzadigde vetzuren zijn, wat. Door verzadigd vet te vervangen door onverzadigd vet, neemt de kans op hart-. Daarom is de Hartstichting terughoudend in haar advies over deze producten.

Vervang die producten zoveel mogelijk door producten met onverzadigd vet: plantaardige oliën, margarines, minarines, vis, noten … Palmolie en kokosvet zijn . Het zijn de transvetten die je moet vermijden, maar verzadigde vetten, enkelvoudig onverzadigde vetten en meervoudig onverzadigde vetten . Zijn onverzadigde vetten nou gezond of juist ongezond? Voorbeelden van producten waar transvetten inzitten zijn gebak, cake, koek, chips, . Onverzadigde vetten zijn vetten die een hoog gehalte aan onverzadigde vetzuren bevatten. Men maakt onderscheid in enkelvoudig onverzadigde vetten en . Gezonde vetten zijn onverzadigde vetten die in sla-dressing, margarine uit een kuipje,.

Voorbeelden van producten met onverzadigde vetten:.