By   September 14, 2016

Onverzadigd vet verhoogt het goede cholesterol en verlaagt het slechte cholesterol. Op die manier beschermt onverzadigd vet tegen hart- en vaatziekten. Als ezelsbruggetje geldt: verzadigd vet = verkeer onverzadigd vet = ok.

Eet nooit teveel vet en gebruik producten met onverzadigde vetten alleen als . In dit artikel kijken we wat vet precies is. Ook zoomen we in op het verschil tussen de verzadigd en onverzadigd vet en kijken we welke vetten gezond zijn. Om je cholesterolgehalte op peil te houden, is het belangrijk dat je de juiste vetten kiest.

Er zijn verzadigde vetten en onverzadigde vetten. We onderscheiden soorten vetten: verzadigde vetten, enkelvoudig onverzadigde vetten, meervoudig onverzadigde vetten en cholesterol. Onverzadigde vetten zijn vetten die een hoog gehalte aan onverzadigde vetzuren bevatten. Men maakt onderscheid in enkelvoudig onverzadigde vetten en . Er is nogal wat verwarring over wat verzadigde vetten en onverzadigde vetten zijn en welke vetten gezond zijn.

De verschillen tussen deze twee vetten zijn niet . Onverzadigde vetten worden ook wel de gezonde vetten genoemd. Hoewel minder stabiel dan verzadigde vetten zijn . Vetten spelen een belangrijke rol in onze voeding. Niet alleen zijn ze een belangrijke smaakmaker, ook zijn ze een energiebron. Er bestaan onverzadigde, verzadigde en transvetten.

Onverzadigd vet is vaak gezond en komt voor in planten, vis en noten. Spring naar Vet in je voeding – Eerder schreven we al dat je moet proberen om verzadigde vetten te verruilen voor onverzadigde vetten. Zijn onverzadigde vetten nou gezond of juist ongezond? En hoe zit het met verzadigde vetten en transvetten? En dan blijkt dat één van de twee veel meer onverzadigde vetten heeft dan de ander.

Oe dat zal wel slecht zijn’ denk ik dan. Maar eigenlijk weet ik er niks vanaf. Gezonde vetten zijn onverzadigde vetzuren (enkelvoudig en meervoudig) en omega en vetzuren.

Ontdek waarom een verhoogde inname onverzadigde vetten erg belangrijk is om je cholesterol te verlagen en hart- en vaatziekten te . De tijd dat ons verteld werd dat vetten alleen maar slecht voor je zijn en dat je zo min mogelijk vet zou moeten eten hebben we gelukkig achter . Hoewel zowel verzadigde als onverzadigde vetzuren beide vetten zijn is in tegenstelling tot wat vele mensen denken één van deze vetten wél . Een deel van onze voeding bestaat uit vetten. Zoals je wellicht weet zijn er gezonde en ongezonde vetten. Maar wat is nu echt een gezonde tip als het om vet . Wat is het verschil tussen verzadigde en onverzadigde vetten? Lees het antwoord en de top voedingsmiddelen boordevol met .

loading...