By   January 31, 2011

Vet dat zacht of vloeibaar is bij kamertemperatuur bevat veel onverzadigd vet. Denk aan vloeibare bak- en braadproducten en margarine in een kuipje. Het bestaat uit verzadigd en onverzadigd vet.

En in elk product zitten deze vetten in andere hoeveelheden. Als je producten met veel verzadigd vet vervangt . Er zijn verzadigde vetten en onverzadigde vetten. Ook zoomen we in op het verschil tussen de verzadigd en onverzadigd vet en. Bij vlees en zuivelproducten zoals melk, kaas en boter is verzadigd vet in de . Onverzadigd vet is vaak gezond en komt voor in planten, vis en noten.

We vinden verzadigde vetten zowel in zoete als in zoute producten. Enkelvoudig onverzadigde vetten zitten bijvoorbeeld in olijfolie, arachideolie, . Onverzadigde vetten vind je in bak- en braadproducten die vloeibaar zijn op kamertemperatuur. Zoals bakboter op basis van olijfolie, of olijfolie . Gezonde vetten zijn onverzadigde vetzuren (enkelvoudig en meervoudig).

Wees gerust, de producten van enkelvoudige vetten hebben ook . Enkelvoudig onverzadigde vetten zijn plantaardig, maar dierlijke vetten.

In chocolade zitten juist veel verzadigde vetten. Wat is eigenlijk het verschil tussen verzadigde en onverzadigde vetten en in welke producten . Er zijn twee soorten onverzadigde vetten: meervoudig en enkelvoudig onverzadigde vetten. Verzadigde vetten vind je in dierlijke producten, zoals:.

De andere vorm van ongezonde vetten zijn verzadigde vetzuren die vaak voor komen in dierlijke producten zoals boter, kaas, melk, vet (rood) vlees en roomijs. Spring naar Vet in je voeding – Door verzadigde vetten te vervangen door meervoudig. Vervang die producten zoveel mogelijk door producten met onverzadigd vet: plantaardige oliën, margarines, minarines, vis, noten … Palmolie en kokosvet zijn . Ontdek hoe het nou echt zit met verzadigde vetten en onverzadigde vetten en welke.

Verzadigde vetten worden vooral gevonden in dierlijke producten. Welke onverzadigde en verzadigde vetten zijn gezond. Verzadigd vet: biologisch vlees en volle melkproducten, kokosolie,.

Meervoudig onverzadigde vetzuren (omega en 3): vette vis, noten, . Onverzadigd vet is een belangrijk onderdeel van een verantwoor. Door verzadigd vet te vervangen door onverzadigd vet, neemt de kans op hart- en vaatziekten af. Omega-vetzuren uit vis en plantaardige producten.

De begrippen ‘onverzadigde’ vetten en ‘verzadigde’ vetten worden vaak gebruikt om bepaalde vetbevattende producten aan te prijzen dan wel af te raden.