By   May 16, 2012

Het bekendste omega 6-vetzuur is linolzuur. Omega 6-vetzuren verlagen het risico op hart- en vaatziekten en passen in een gezonde voeding. Dat omega vetzuren gezond zijn is bekend.

Maar waar zit het in en hoeveel moet je er van binnen krijgen? Wat is het verschil tussen omega- omega-en omega-vetzuren,. We krijgen regelmatig de vraag in welke voeding nu welke vetzuren zitten. Van de Omega-vetzuren is er eigenlijk één het belangrijkst, dit is .

Een tekort zul je er niet snel van oplopen. Sterker nog: we moeten uitkijken om niet te veel omega-binnen te krijgen. Het bekendste omega vetzuur is linolzuur en komt veel voor in plantaardige oliën. Als dit bloedstolsel vast komt te zitten in een slagader kan er een hart- of . De omega vetzuren (alfa linoleenzuur) zit o. Probleem met omega is echter dat het in teveel producten zit en.

De zuren waar omega uit bestaat zijn linolzuur, gamma-linoleenzuur, . Omega-vetzuren zitten vooral in plantaardige oliën.