By   February 22, 2013

Eén avocado van 2gram bevat gram vet en 3calorieën (waarvan 2uit vetten). De omega 3-ratio is niet geweldig: een avocado . Ondanks dat er veel vet in avocado zit, gaat het om de beste vetzuren zoals Omega- die bijvoorbeeld in vis en noten zit en onmisbaar voor het lichaam zijn.

De vitamines C en E, carotenoïden, selenium, zink, fytosterolen en omega-3-vetzuren in avocado’s beschermen tegen ontstekingen. Omega-fatty aci an essential fatty acid the body needs but cannot produce, plays a vital role in brain function, controls blood clotting and . Dat omega vetzuren gezond zijn is bekend. Dit oliezuur verkrijg je bijvoorbeeld uit olijfolie, noten, olijven en avocado’s.

Als we ding geleerd hebben van reclames, is het wel dat omega gezond is en dat we het zoveel mogelijk . Vitaminen in avocado; Mineralen in avocado; Gezonde vetten. Bovendien beschikt deze gezonde vrucht over omega en nog meer over . De avocado, een vrucht die oorspronkelijk uit Mexico komt en voornamelijk in. De vetten zijn de gezonde enkelvoudig onverzadigde vetzuren en omega-3 . One California avocado contains g of total fat and g of monounsaturated fat. This type of fat is distinct from omega-fatty acids, another type of beneficial .