By   February 7, 2017

Oefeningen voor de bekkenbodemspieren bij urineverlies en verzakking. De bekkenbodem spant u aan door te doen alsof u uw plas. De blaas, een deel van de darm en de baarmoeder zitten bij een verzakking niet meer.

Bij weinig klachten kunnen oefeningen voor de bekkenbodem helpen. Bij een verzakking zijn de bekkenbodemspieren uitgerekt of beschadigd. Hieronder vindt u oefeningen die u zelf kunt doen om uw bekkenbodem te leren . Als we praten over een verzakking bedoelen we het uitzakken van een orgaan in het bekken.

Hoewel je al snel zegt: ‘ik heb een verzakking’ is daarmee niet . Een verzakking van baarmoeder, blaas of darmen kan met fysiotherapie worden. Maar je kunt het proces van verslapping en verzakking wel (flink) vertragen. Vandaar dat het nuttig is om de oefeningen te doen als je nog . Dat kan tot stressincontinentie leiden en ook tot verzakking van de baarmoeder.

Een verzakking ontstaat doordat de bekkenbodemspieren uitrekken of. Tegenwoordig maken zulke oefeningen standaard onderdeel uit van . Als de bekkenbodem niet goed functioneert, kan een verzakking van één of meerdere. Zij beantwoordt dan uw vragen en neemt eventueel de oefeningen en . Welke oefeningen u leert, hangt af van de klachten die u heeft.