By   January 13, 2016

Onze gastblogger heeft weer een aantal leuke oefeningen uitgewerkt. Dit keer zijn het oefeningen voor strakke heupen. Fysioplein, beter in beweging – Fysiotherapie in Den Haag en Delft.

Pilates oefeningen zijn uitstekend om vet te verbranden dat ophoopt op je taille, heupen en spieren. De Leg Lift (Reverse Crunch) is een uitstekende oefening voor de heupspieren en de onderste buikspieren. Het onderste deel van de buikspieren is het . Mobiliserende en spierversterkende oefeningen voor de heup en het bekken.

Bij deze spierversterkende oefening voor de heup beweegt het been van voor naar achter, terwijl u op de zij ligt. De zwaartekracht zorgt ervoor dat deze . Spierzwakte kan optreden wanneer er gebrek aan beweging is. Spierversterkende oefeningen helpen de spierconditie weer op peil te krijgen. Anatomie van de heup Het heupgewricht is een kogelgewricht en vormt de verbinding tussen het dijbeen en het bekken.

De heupen zijn dikwijls het lichaamsdeel waar u last van heeft. Naast een evenwichtigere voeding, zullen deze oefeningen u helpen uw . Tips en oefeningen bij versleten knie of heup (artrose) :fysiotherapie, ergotherapie reumafonds.