By   August 11, 2011

Steeds meer mensen ondervinden de voordelen van het eten van minder koolhydraten. Ze voelen zich energieker, minder hongerig en vallen vaak gemakkelijk . Hoe doe je dat eigenlijk, koolhydraatarm eten?

Niels heeft een artikel geschreven met praktische tips over . Als je het koolhydraatarme voedingspatroon negeert, zal je op hetzelfde gewicht blijven of zelfs. Goed dat je minder kaas probeert te eten. Van weinig koolhydraten eten val je meer af dan van weinig vet eten. Maar koolhydraten vermijden is nog best lastig. Minder Koolhydraten, EETWIJZER voor LowCarb voeding, koolhydratentabel, EETWIJZER, koolhydraatarme recepten en menu’s.

Steeds meer mensen geloven dat je aankomt als je veel koolhydraten (ofwel carbs) eet. Bij het consumeren van koolhydraten stijgt het insulinepeil, waardoor . Eten zonder koolhydraten is niet zo moeilijk als het klinkt! Richtlijn is dan dat een product koolhydraatarm is als het minder dan gram . Wil je minder of juist meer koolhydraten eten, doe het op de gezonde manier met de Schijf van Vijf.

Koolhydraten zijn de grootste energiebron voor je hersenen. Als je lichaam hier dus minder van binnenkrijgt heeft het minder brandstof om goed te functioneren .

Dus minder broo minder aardappelen, rijst, en pasta’s. Dat is toch praktisch zo’n beetje alles wat mensen eten tijdens de maaltijden? Wie (snel) wil afvallen kan er goed aan doen om naast minder enkelvoudige koolhydraten ook minder complexe koolhydraten te eten. Ik wil graag ongeveer kg afvallen en tegelijkertijd heb ik gehoord dat het eten van (te) veel koolhydraten kan zorgen voor het opgeblazen . Lijf Lijnnov 2013Minder koolhydraten – ontlasting als stopverf – Gezondheidmaart 2013Meer resultaten van forum.

Minder koolhydraten eten kan een enorm positieve impact hebben op je gezondheid. Er zijn inmiddels talloze onderzoeken die hebben . Gunstig voor preventie van diabetes en kanker en wil je afvallen is het ook slim om je koolhydraten inname te verlagen. Minder koolhydraten eten kan helpen gewicht te verliezen, maar dat betekent niet dat je meteen alle koolhydraten van je menukaart dient te schrappen.

Een modern westers eetpatroon zit namelijk vol met koolhydraten. We eten brood of ontbijtgranen in de ochten brood tijdens de lunch en aardappels, rijst of . Een LKHV dieet betekent dat je minder koolhydraten eet en meer vet. Echt Eten Eet: vlees, vis, eieren, groenten die boven de grond groeien en natuurlijke . Bovendien hoorde ik laatst dat je zo min mogelijk aardappelen moet eten.

De essentie van een low carb dieet is dat je weinig of geen koolhydraten eet en je energie. Daar word je dik van, je krijgt een tekort aan energie en bent minder fit. Heb je diabetes en worstel je met overtollige kilo’s?

Probeer eens minder koolhydraten te eten. Dat werkt vaak beter dan een dieet met minder vet, in ieder geval . In het algemeen wordt bij diabetes aangeraden minder koolhydraten te eten dan in de Schijf van Vijf geadviseerd wordt aan broo rijst en aardappelen.