By   February 16, 2012

Top-fruitsoorten met de meeste en minste calorieën. Het advies om twee stuks fruit per dag te eten, is er niet voor niets. In mango, mandarijn, abrikozen en passievrucht zit bijvoorbeeld een redelijke hoeveelheid vitamine A.

Mandarijnen zijn populair: Nederlanders eten jaarlijks gemiddeld kilogram. Daarom tellen twee grote of drie kleine mandarijntjes mee als één stuk fruit. Er zit iets minder vitamine C in dan in sinaasappels, zo’n milligram per 1gram. Ze zouden zo weinig calorieën bevatten dat het verteren ervan .

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van mandarijnen. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en . Bekijk de voedingswaarden per stuk in mandarijn. De gemiddelde Nederlander eet vier kilo mandarijnen per jaar. Een mandarijn weegt gemiddeld gram en bevat zodoende calorieën. Mandarijn (klein) bevat calorieën.

Voedingswaarde mandarijn per stuk(s) (gram). Met de voedingswaarde tabel van MyCalorieCoach kun je de voedingwaarden en calorieën van voeding . Calorieinformatie per portie Mandarijn. Een portie Mandarijn levert aan kcal. Natuurlijk kun je niet van elke appel, mandarijn of kokosnoot zeggen hoeveel gram.

Je kunt zo vergelijken hoeveel calorieën er bijvoorbeeld in een kleine appel. Kumkwat, gram (stuk fruit zonder schil), 1 gram. Wil je liever meer weten over de hoeveelheid vezels in fruit per 1gram, of juist .