By   December 24, 2012

Een zeer lange uitgebreide lijst van internationale produkten met hun glycemische waardes. Voordelen van voeding met langzame koolhydraten:. Snelle en langzame koolhydraten; beide hebben invloed op je bloedsuiker.

Ontdek hoe je ze kunt herkennen en hoeveel ervan te eten: voorkom overgewicht. In deze complete lijst vind je alle beste koolhydraatarme én gezonde. Ik heb een complete lijst van eten zonder koolhydraten samengesteld! Door de stijging van het bloedsuikerpeil wordt het hormoon insuline aangemaakt, dat ervoor zorgt dat het suiker (de enkelvoudige koolhydraten) wordt .

Mij word aangeraden ivm fitnessen langzame koolhydraten te eten en eiwitten. Moet ik dit dan juist voor of na het trainen eten en waar zit het in? Wat zijn koolhydraten en wat hebben ze te maken met je bloedsuiker?

Wat is het verschil tussen snelle en langzame koolhydraten? Daarbij doe je in de praktijk grofweg twee dingen tegelijkertijd: je vervangt snelle door langzame koolhydraten, en je vervangt een deel van de . Koolhydraten zijn belangrijke energiedragers, koolhydraten zorgen voor de directe.