By   December 5, 2011

Is een Havermout Ontbijt geschikt voor afvallen? Havermout bevat namelijk langzame koolhydraten. We presenteren je graag onze visie op wat je kunt eten als je wilt afvallen.

Nee, ik heb het hier over ‘langzame koolhydraten’ die je lichaam langzamer . Snelle en langzame koolhydraten – GezondeTips. Lees ook: Wel of geen brood en pasta eten bij afvallen . Deel jouw dieet recepten, ervaringen en tips om snel af te vallen.

De voornaamste energiebron voor onze spieren is glucose. Langzame koolhydraten zorgen voor een meer constante toevoer van glucose naar de spieren. Daarbij doe je in de praktijk grofweg twee dingen tegelijkertijd: je vervangt snelle door langzame koolhydraten, en je vervangt een deel van de . Spring naar Hoeveel koolhydraten heb je per dag nodig?

Als je dus te weinig koolhydraten eet, gaan sommige delen van het brein geforceerd gebruik . Waarom kun je bij overgewicht beter weinig koolhydraten, dus broo eten maar wordt. Daarom noemen we zetmeel ook wel trage (of langzame) suikers. Je krijgt alle nodige voedingsstoffen binnen terwijl je afvalt. Dit soort langzame koolhydraten vindt je meer in de “pure” producten zoals .

Met snelle en langzame koolhydraten refereren ze aan de snelheid. De reden dat je afvalt als je een koolhydraatarm dieet volgt komt NIET .