By   May 12, 2014

Sommige groenten bevatten slechts heel weinig koolhydraten of alleen langzame koolhydraten. Nooit meer wegen, geen calorieën tellen en geen pillen slikken. Uiteraard is het bij voeding met weinig koolhydraten zo dat er gezondere en minder gezondere producten zijn.

Hier lees je welke koolhydraten je het beste kunt schrappen en. Hieronder lees je waarom het eten van weinig koolhydraten zo goed werkt. Ontbijt: Omelet met een flinke dosis groente, op laag vuur gebakken in. Koolhydraatarm eten betekent dat je weinig koolhydraten eet, maar .

Ons lichaam is eigenlijk gemaakt om veel vetten en eiwitten binnen te krijgen en relatief weinig koolhydraten. Deze verhouding met voedingsstoffen is precies . Een koolhydraatarm dieet of weinig-koolhydratendieet is een eetpatroon waarbij je het eten van producten met veel koolhydraten beperkt, meestal voor . Het lichaam kan maar weinig glucose opslaan. Daarom worden de koolhydraten uit het eten en drinken vooral verbrand. Als je veel koolhydraten eet en als je . Een juiste koolhydraatarme voeding is echter een voeding met ook groente en fruit. Het is dan verstandig om juist het fruit te kiezen met weinig koolhydraten.

Op zoek naar koolhydraatarme recepten?

Probeer onze witlofsalade met kip eens. Bekijk de lekkerste recepten met weinig koolhydraten op ah. Wetenschappers geven aan dat een dieet met zéér weinig koolhydraten en veel vetten, een zogenaamd ketogeen dieet of LCHF, beter is voor gewichtsafname, . Alle groenten en fruit bevatten koolhydraten. Sommige groenten en fruit bevatten slechts heel weinig koolhydraten of alleen langzame . Vetten en eiwitten zijn echter veel minder efficiënt als . Er zijn echter soorten koolhydraten, de goede hebben een lage glycemische index waarde, de slechte hebben echter . Ideaal, omdat dit koolhydraten zijn die je niet mee telt bij een koolhydraatarm dieet. Je begint met weinig koolhydraten en gaat per fase meer koolhydraten toevoegen.

De twee belangrijkste doelen in de startfase zijn: 1. Snelle koolhydraten zitten vooral in: Witte pasta, wit broo rijst, snoep,. Voedsel met koolhydraten die langzaam verteren, heeft een lage GI-waarde (glycemische index waarde). Als je wilt afvallen, moet je je tot deze . Hoe werkt dat en hoeveel koolhydraten mag je?

Van heel weinig koolhydraten eten val je sneller af, maar het is vaak moeilijker vol te houden. Meer gewichtsverlies bij weinig koolhydraten dan bij weinig vet. Op een low carb-dieet raak je de kilo’s beter kwijt .