By   March 27, 2012

Pasta, peulvruchten en fruit vallen onder producten met een lage GI. Zo verandert de GI van een product door de manier . Er zijn echter soorten koolhydraten, de goede hebben een lage glycemische index waarde, de slechte hebben echter een hoge waarde en zorgen er voor dat .

Voeding met een lage of gemiddelde GI wordt vaak aanbevolen aan mensen met diabetes, omdat de bloedsuikerspiegel daarmee stabieler blijft. De mate van invloed op de bloedsuiker spiegel is vastgelegd in de glycemische index. De glycemische index kan je helpen om koolhydraten te kiezen. Producten met een lage glycemische index helpen je namelijk met afvallen en .

Lijst van voedingsmiddelen met hun glycemische index en de glycemic load per. De glycemische lading of glycaemic load is geintroduceerd omdat de GI. De GL, gebaseerd op dezelfde GI-waarden, geeft een meer volledig beeld. Voedsel met koolhydraten die langzaam verteren, heeft een lage GI-waarde (glycemische index waarde).

Als je wilt afvallen, moet je je tot deze . Maakt voeding met een lage glycemische Index het afvallen gezond en makkelijk? Ontdek hier ervaringen + voor- en nadelen van het GI-dieet. Hoe hoger de glycemische index, hoe hoger je suikerspiegel zal stijgen bij. De voedingsmiddelen met de lage glycemische load verhogen je .