By   September 15, 2014

Inmiddels worden koolhydraten bestempeld als de boosdoeners van ons. Let je op koolhydraten, dan neem je ook deze producten even niet. Uiteraard is het bij voeding met weinig koolhydraten zo dat er gezondere en minder gezondere producten zijn.

Koolhydraatrijke producten die arm zijn aan voedingsstoffen, zoals frisdrank, . Een koolhydraat is een vorm van suiker. Koolhydraatrijke voedingsmiddelen zijn dan ook producten waarin grote hoeveelheden suikers zitten. Om snel het aantal koolhydraten te vinden van een product gebruikt u de zoekfunctie.

De koolhydratentabel bevat duizenden (merk) producten! Maar welke producten bevatten eigenlijk veel koolhydraten? De redactie ging op onderzoek uit en maakte het volgende lijstje voor je.

Koolhydraatarme producten die passen bij een suikervrij eetpatroon. Aan bepaalde voedingsmiddelen zonder koolhydraten worden . Alle suikers en zetmelen behoren tot de groep koolhydraten. Producten die veel suikers en zetmelen bevatten worden daarom vaak aangeduid . Je lichaam verbrandt glycogeen – één van de producten van koolhydraten, die tijdens de spijsvertering ontstaat – tijdens vormen van intensieve beweging zoals . Havermout Havermout bevat veel complexe koolhydraten die langzaam verteren.

Dit betekent dat havermout voor een langere periode energie levert.