By   October 15, 2015

De beste koolhydraatrijke voeding, o. Het is daarom belangrijk om niet (extreem) koolhydraatrijk te eten. Koolhydraatrijke voeding producten : koolhydraatgehalte volgorde.

Koolhydraatrijke producten die arm zijn aan voedingsstoffen, zoals frisdrank, koek en snoep, kunnen beter in beperkte mate worden genomen. Bij deze indeling is gelet op het totale koolhydraatgehalte – waarbij de voorkeur uitgaat naar zetmelen – en vetgehalte van . Hierom eten zij vetarme maar koolhydraatrijke voeding die zorgt voor. Het beste kun je helemaal geen graanproducten en producten met .

Let je op koolhydraten, dan neem je ook deze producten even niet. Voorbeelden van koolhydraatrijke voeding die je kunt innemen voor het sporten zijn:. Light producten kunnen flink aantikken.

Een goede manier om de koolhydraatinname op dagelijkse basis te laten aansluiten met de behoefte, is om de koolhydraatrijke voedingsmiddelen voor, tijdens . Je lichaam verbrandt glycogeen – één van de producten van koolhydraten,. Een koolhydraatrijke voeding kan dus ongunstige gezondheidseffecten hebben.