By   April 10, 2015

Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. Vitamine D zit ook in eten: vooral in vette vis, en met wat lagere gehaltes in vlees en eieren. In de tabel hieronder zie je welke groepen het advies krijgen extra vitamine D te nemen via een supplement.

In welke Voeding zit Vitamine D Calcium ? Uw lichaam breekt voortdurend oud botweefsel af en maakt nieuwe aan, dit om uw . Gelukkig is er voeding waar vitamine D in zit, en je zult in de wintermaanden je dieet moeten aanpassen op het gebrek aan zonlicht. Daarnaast zit vitamine D veel in eieren, met name in de dooier.

Calcium zit in melk, melkproducten, kaas, groenten, noten en peulvruchten. Vitamine een vetoplosbare vitamine, is belangrijk voor sterke botten en tanden en bevordert de opname van de mineralen calcium en fosfor . De zonnevitamine, vitamine is zonder twijfel de meest populaire vitamine op het. Lees het volgende artikel: Groenten en fruit helpen bloeddruk te verlagen.

Uit onder andere welke voeding halen wij vitamine D. Fruit en groenten boordevol vitaminen, eet dus groenten en fruit en daarmee vitaminen. In welk fruit zitten welke vitamines:. Vitamine D is een van de weinige vitamines die ons lichaam zelf kan maken: onder invloed van UV-straling uit zonlicht.

Vitamine D zit van nature in vette vis, zoals haring, makreel en zalm.