By   October 8, 2015

Heemijzer zit alleen in dierlijke producten zoals vlees, vis en gevogelte. Non-heemijzer zit vooral in plantaardige voedingsmiddelen, zoals groente en brood. Benieuwd in welke producten het meeste ijzer zit?

IJzerrijk vlees; Vis zeevruchten met veel ijzer; Groenten; Brood. Non-heemijzer is van mindere kwaliteit en zit voornamelijk in plantaardige voeding. Dat ligt er maar net aan welke voedingsstoffen je uit brood wenst te . Spinazie zit vol ijzer, een tekenfilmfiguur werd er in ieder geval ontzettend sterk.

Hoe meer behoefte het lichaam aan ijzer heeft, hoe beter het ijzer opneemt (1). Volkorenbrood en vlees leveren relatief veel ijzer. In deze lijst staat precies welke dat zijn.

Lijst met ijzerhoudend voedsel: waar zit veel ijzer in? Op natuurlijke wijze kun je met voeding zorgen voor meer ijzer in je bloed. In spinazie zit veel ijzer en dat is de reden waarom hij er zoveel van at.

Als je Hero appelstroop neemt zit daar nog extra ijzer aan toegevoegd. Voedingsrichtlijnen voor ijzer voor vegetariërs en mensen die vegetarisch willen. Niet al het ijzer dat in de voeding zit wordt door het lichaam opgenomen.