By   June 6, 2013

Er zitten veel bouwstoffen in die je lichaam nodig heeft. Maar in welke fruitsoorten vind je de meeste suiker? Naast suiker of koolhydraten welke in fruit (deze worden dan fructose genoemd) zitten bevat fruit nog veel meer dan alleen maar suiker.

Deze suikers leveren calorieën, net als suiker uit de suikerpot. In elke soort fruit zitten namelijk vitamines, mineralen en vezels. Aardbeien en sinaasappels bevatten relatief juist veel foliumzuur.

Tjah, er zitten wat suikers in, maar dit is niet te vergelijken met de suikers in ongezonde.

Zoals je ziet bevatten alle fruitsoorten vrij veel suiker. Vaak sta je er niet bij stil hoeveel suiker er in een product zit. Maar dat we allemaal véél te véél suiker eten is zorgwekkend. Fruitsappen: Het klinkt allemaal heel erg gezond als je producten ziet met de naam ‘Smoothie’ . Fruit is gezon maar sommige vruchten bevatten vrij veel suiker. Bessen behoren tot één van de vruchten met het laagste suikergehalte.

Ik vroeg mij af welke groenten en vruchten (+ fruit) bevatten zeer weinig tot…. Als het echt lager dan gram suiker per 1gram voedsel moet zijn, en je . Fruit levert doorgaans weinig calorieën en veel voedingsstoffen.

Sappen bevatten veel suiker en weinig vezels en worden beschouwd als suikerhoudende dranken. Vitamine C zit vooral in zwarte bessen, papaja, kiwi, citrusfruit en aardbeien. Lees meer over welke soorten fruit(producten) wel en niet in de Schijf van . Hoeveel calorieën zitten er in de verschillende fruitsoorten? Veel mensen zijn bang dat ze dik worden van fruit.

Fructose is een soort suiker die als je het niet direct verbrandt, kan worden opgeslagen als. Het maakt daarbij trouwens wel uit op welk moment van je dag je fruit eet. Hoeveel gram fructose en calorieën zitten er in welke fruitsoorten.