By   July 15, 2013

Voor een volwassen vrouw met een energiebehoefte van 20kcal geldt dan dat zij maximaal gram toegevoegde suiker mag consumeren per dag. Suiker of sucrose is een zoete stof, die van nature voorkomt in. De hoeveelheid suiker die je eet, zegt op zichzelf niet zoveel over mogelijk tandbederf.

Zolang je er maar niet te veel van eet. Suiker is namelijk een snelle energiebron en wordt snel door het . Nu vet weer uit het verdomhoekje is, is suiker er onmiddellijk voor in de plaats gekomen. Blogs en magazines raken er niet over uitgepraat hoe .

De hoeveelheid suiker die we dagelijks bewust en onbewust binnen krijgen heeft hier alles mee te. Dat is een kilo suiker per week en 1gram per dag. Normaliter hebben we al voldoende aan ‘Suiker’ via onze voeding.

Bij een onweerstaanbare suikerbehoeften kan men gerust zo’n gr suiker per dag . De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) gaat de maximaal aanbevolen hoeveelheid suiker halveren. Een volwassene zou niet meer dan 25 . Gemiddeld eet een Nederlander gram suiker per dag, dit is kilogram per jaar. Met suiker bedoelen we hier alleen ‘sacharose’ (kristalsuiker).

Gemiddeld krijgen we in Nederland gram toegevoegde suikers per dag binnen, wat overeenkomt met een jaarlijkse inname van kg.

Van de WHO mogen we maximaal gram suiker per dag, maar we eten.