By   December 15, 2015

Per dag is het maximum voor een volwassene gram, maar voor iedereen is het gezond om. Maximale hoeveelheid zout per dag per leeftijdscategorie: . Voor volwassenen geldt het advies om niet meer dan gram natrium ofwel gram zout per dag binnen te krijgen.

Voor kinderen is dat minder (zie tabel). Meer dan van de bevolking consumeert echter meer zout dan de aanbevolen maximumrichtlijn van gram per dag. Op deze pagina staan een aantal tips om de hoeveelheid zout te verminderen. Door kruiden te gebruiken verminder je al snel je .

Je hebt dus een minimale hoeveelheid zout per dag nodig. Door dagelijks een te grote hoeveelheid zout te nuttigen, kun je een hoge . Hoeveel sneden brood gebruikt u op een dag? We eten gemiddeld tot gram zout per dag, terwijl dit maximaal zes gram zou moeten zijn. Ons lichaam heeft maar drie gram echt nodig per dag.

Als iedereen in Nederland gram zout per dag minder eet, scheelt. Dat te veel zout slecht is voor je gezondhei weten veel mensen al. Wist u dat ruim van de Nederlanders elke dag te veel zout binnenkrijgt? Mannen eten gemiddeld gram zout per dag en vrouwen 5 .