By   June 23, 2015

Adviezen over hoeveel vitamines en mineralen we per dag nodig hebben zijn. Gezondheidsraa Evaluatie van de voedingsnormen voor vitamine 201 . Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen.

Voor iedereen geldt een dagelijkse aanbevolen hoeveelheid van microgram vitamine D. Alleen mensen van boven de moeten microgram per dag binnen . Een extra inname of hogere dosering van vitamine D is dan nodig om. Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid en de maximale dagdosering.

Vitamine D is ook nodig om je spierkracht te behouden. Soms wordt de hoeveelheid vitamine D ook uitgedrukt in µg of mcg (microgram). Om aan de aanbevolen dosering van microgram vitamine D (4IE) per dag te . Hoeveel vitamine D per dag heeft u nodig? Ook over deze vraag lopen de meningen uiteen. De Gezondheidsraad beveelt in haar rapport van september 2012 . Voedingsnormen vitamine D in mcg per dag.

D nodig tussen en mcg (1000-30ie) per dag. De hoeveelheid vitamine D die in de huid wordt geproduceer is niet voor iedereen voldoende.

Daarom hebben we ook vitamine D uit de voeding nodig. Onderstaande tabel toont de ADH voor vitamine D in microgrammen (mcg) per dag. Omdat vitamine Dvandaag de dag als voedingssupplement wordt gebruikt is men het. Wie dagelijks een halfuur buiten in de zon loopt (met de handen en het gezicht onbedekt), maakt op jaarbasis tussen en microgram vitamine D per dag aan .