By   January 20, 2011

Adviezen over hoeveel vitamines en mineralen we per dag nodig hebben zijn. Gezondheidsraa Evaluatie van de voedingsnormen voor vitamine 201 . Voor iedereen geldt een dagelijkse aanbevolen hoeveelheid van microgram vitamine D.

Alleen mensen van boven de moeten microgram per dag binnen . Een extra inname of hogere dosering van vitamine D is dan nodig om. Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid en de maximale dagdosering. Vitamine D is ook nodig om je spierkracht te behouden.

Soms wordt de hoeveelheid vitamine D ook uitgedrukt in µg of mcg (microgram). Om aan de aanbevolen dosering van microgram vitamine D (4IE) per dag te . Voedingsnormen vitamine in mcg per dag. D nodig tussen en mcg (1000-30ie) per dag. Hoeveel vitamine D per dag heeft u nodig?

Ook over deze vraag lopen de meningen uiteen. De Gezondheidsraad beveelt in haar rapport van september 2012 . De hoeveelheid vitamine D die in de huid wordt geproduceer is niet voor iedereen voldoende. Daarom hebben we ook vitamine D uit de voeding nodig.

Onderstaande tabel toont de ADH voor vitamine D in microgrammen (mcg) per dag. Omdat vitamine Dvandaag de dag als voedingssupplement wordt gebruikt is men het. Vitamines zijn stoffen die de mens nodig heeft om het lichaam gezond te houden. Een dagelijkse inname van 1microgram vitamine D per dag .