By   February 11, 2011

Verzadigd vet komt vooral voor in harde pakjes margarine en bak- en braadvet in een. Op het etiket van een product staat hoeveel verzadigd vet erin zit. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol, onverzadigd vet verlaagt juist het.

In de afbeelding hieronder zie je hoeveel verzadigd vet en onverzadigd vet er . Verzadigd vet is slecht voor je hart en bloedvaten. Aan de hand van je totale inname, kun je berekenen hoeveel gram vet je mag . Op het etiket van elk product is te zien hoeveel verzadigd en onverzadigd vet het bevat.

Als ezelsbruggetje kan je ook het volgende onthouden: . Verder heb je verzadigd vet nodig om je darmen te beschermen tegen schimmels en. En hoeveel kinderen kennen we onderhand met . Daarbij is het goed een onderscheid te maken tussen verzadigde en onverzadigde vetten. Verzadigd vet laat het cholesterolgehalte in het . Er zijn verzadigde en onverzadigde vetten.

Verzadigde vetten kennen we ook wel als de schadelijke vetten en verhogen het cholesterol. Lees dan eens de etiketten van de diverse voedingsmiddelen. Vaak staan op voedingsmiddelen vermeld hoeveel procent verzadigd vet erin zit .

Ik ga in deze b op de hoeveel vetten per dag je moet eten als je je. Van deze vetten mag dan ongeveer verzadigd vet zijn. Verzadigd vet en het idee van dichtgeslibde aderen gaan hand in hand.

Mensen associëren verzadigd vet met slecht, gevaarlijk en zondigen en dit is er moeilijk uit te krijgen.