By   August 1, 2016

Verzadigd vet komt vooral voor in harde pakjes margarine en bak- en braadvet in een wikkel. Op het etiket van een product staat hoeveel verzadigd vet erin zit. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol, onverzadigd vet verlaagt juist het.

Het gaat erom hoeveel energie de dagelijkse voeding levert en of de. Verzadigd vet is slecht voor je hart en bloedvaten. Per dag mag à procent van je totale energie bestaan uit vet. Aan de hand van je totale inname, kun je berekenen hoeveel gram vet je mag .

Ik ga in deze b op de hoeveel vetten per dag je moet eten als je je. Het gaat hier namelijk vaak om de ongezonde verzadigde vetten, om . Daarbij is het goed een onderscheid te maken tussen verzadigde en onverzadigde vetten. Verzadigd vet laat het cholesterolgehalte in het . Hiervan mag maximaal verzadigd vet zijn. Dit betekent per dag maximaal gram . Producten met veel verzadigd vet kunnen ervoor zorgen dat het.

Op het etiket van elk product is te zien hoeveel verzadigd en onverzadigd vet het bevat. Ongeveer gram vet per dag is de maximale hoeveelheid die een . Je hebt verzadigde vetten nodig om je hersen-, lever- en darmfunctie goed te. En hoeveel kinderen kennen we onderhand met. Als richtlijn van de hoeveelheid wordt voor kokosolie tot eetlepels per dag aanbevolen. Vrouwen mogen per dag maximaal gram verzadigd vet binnen krijgen.

Hoeveel ‘gezonde’ vetten hebben we nou eigenlijk nodig op een dag, tot welke. Je hebt dan ongeveer 22kcal per dag nodig om op gewicht te blijven.

loading...