By   December 9, 2013

Stel dat je per dag 20kcal nodig hebt maar dat je de laatste jaren. Je besluit om af te gaan vallen en brengt je inname terug tot 15kcal per dag. In het begin val je hierdoor veel af maar na enkele maanden stopt.

Een verschil in calorieën wil zeggen dat je minder calorieën eet dan je gewend was. Bereken hoeveel calorieen je iedere week kunt eten, en hoe lang het duurt voor je. Hoeveel je nodig hebt om op gewicht te blijven hangt af van je huidige lengte.

Ik wil eigenlijk geen dieet volgen maar gewoon mn calorieen tellen.

Ik val namelijk best langzaam af en kom ook snel aan :S. Ik eet weinig calorieen en beweeg maar val niet af! Hoeveel calorieën per dag jij nodigt hebt, verschilt per persoon. Val je niet af of heb je moeite om op gewicht te blijven, dan kan dat komen doordat je te weinig eet of teveel eet. Ook laat de calculator zien hoeveel calorieën je per dag mag eten om ongeveer een.

Ik val al sinds januari gemiddeld kilo per week af. Om op langere termijn meer af te vallen dan kilo per week, wordt extra sporten echter essentieel. Bij een dieet van gemiddeld 14kcal per dag is een half uur. Probeer als je afvalt uit te gaan van 1.

Ik eet heel weinig en val niet af: hoe kan dat? Twee weken geleden startte ik met het eten van 15cal. Het lichaam reageert nog hetzelfde:Bij te weinig eten val je af, maar het lichaam.

Hoeveel jij nodig hebt hangt vooral af van je wat je doet op een dag aan beweging.