By   August 5, 2013

Zij komen bij een dergelijk laag aantal calorieën per dag beslist voedingstoffen tekort, wat. De 2e week val je ongeveer nog eens een kg af. Hoeveel je nodig hebt om op gewicht te blijven hangt af van je huidige lengte en.

Als je 1kilo weegt is het wel verantwoord om 10calorieën per dag . Bij een crashdieet krijg je 5tot 15calorieën binnen per dag. Wanneer je afvalt met het crashdieet eet je minder dan 10calorieën per dag, zo kan je zelf uitrekenen hoeveel kilo’s je kunt verliezen. In dit artikel lees je hoeveel calorieën je per dag nodig hebt.

Eén kilocalorie is gelijk aan 10calorieën. Ik eet 9tot 10calorieen per dag. Als je te weinig binnen krijgt val je ook niet af, je lichaam gaat dan op rantsoen.

Afvallen, hoeveel calorieÃn per dag? Hoeveel calorieën per dag mag ik eten? Ik eet dus veel te weinig, kom vaak niet boven de 10cal.

Ik val al sinds januari gemiddeld kilo per week af. Dus je verliest per dag: 18Kcal 18Kcal x dagen = 54. Ik eet op dit moment ook rond de 8tot 10kcal, en dat wil ik graag blijven doen.

Hoeveel calorieen je verbruikt met sport is ook afhankelijk van je. Dan val je – zeker als je er bij sport – een kilo per week tot een kilo per maand af, wat het . Ik val namelijk heel erg moeizaam af, maar dit lijkt te gaan werken. Zo kun je zien of je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt en hoeveel calorieën je voeding bevat.

In de eerste weken dat je minder gaat eten val je waarschijnlijk wel af maar na verloop. Eerst moet je bepalen hoeveel calorieën je per dag precies nodig hebt om je huidige gewicht vast te houden. Dat is 10calorieën per dag minderen.

Per dag verbrand je dan 10calorieën, waardoor die kilo vet nog.