By   September 11, 2014

Vet is een bron van energie, vitamine A, D en E en essentiële vetzuren. Het gaat erom hoeveel energie de dagelijkse voeding levert en of de. Ik ga in deze b op de hoeveel vetten per dag je moet eten als je je koolhydraatinname gaat verminderen om af te vallen.

Home Gezondheid Hoeveel vet heb je per dag nodig? Per dag mag à procent van je totale energie bestaan uit vet. Aan de hand van je totale inname, kun je berekenen hoeveel gram vet je . Hoeveel ‘gezonde’ vetten hebben we nou eigenlijk nodig op een dag, tot welke.

Je hebt dan ongeveer 22kcal per dag nodig om op gewicht te blijven. Vet wordt namelijk opgeslagen door het lichaam, met name rond de. Ik probeer wat af te vallen en gebruik nu de calorie checker op internet, dan zie ik ook hoeveel (verzadigd) vet ik binnen krijg. In deze richtlijn mag je per dag van je totale energie inname aan vet gebruiken.

Als je uitgaat van een dagmenu van 15kcal betekent dit dat je per dag . Kijk op de verpakking van het product om te zien hoeveel transvet erin zit. Verzadigd vet mag volgens het Voedingscentrum slechts procent van de. Ongeveer gram vet per dag is de maximale hoeveelheid die een . Ik vertel je wat een juiste verhouding van koolhydraten, vetten en eiwitten in de voeding is.

Bereken eerst je caloriebehoefte per dag.