By   September 12, 2016

Per dag is het maximum voor een volwassene gram, maar voor iedereen is het. Op het etiket is te zien hoeveel zout er in een product zit. De scheikundige naam voor keukenzout is natriumchloride (NaCl).

In de toekomst mag alleen nog de hoeveelheid zout op het etiket staan en niet meer de hoeveelheid natrium. Voor volwassenen geldt het advies om niet meer dan gram natrium ofwel gram zout per dag binnen te krijgen. Voor kinderen is dat minder (zie tabel).

Natrium zorgt voor de vochtbalans van je lichaam, regelt je bloeddruk en de.

Voor alle volwassenen geldt het advies om niet meer dan gram zout per dag binnen te krijgen. Hoeveel natrium je precies nodig hebt, is moeilijk te zeggen. Aangenomen wordt dat per dag niet meer dan 5mg natrium of g. Een te veel aan natrium in de voeding is schadelijk voor het lichaam. De gemiddelde Nederlander krijgt negen gram zout per dag binnen.

Meer dan van de bevolking consumeert echter meer zout dan de aanbevolen maximumrichtlijn van gram per dag. Je hebt dus een minimale hoeveelheid zout per dag nodig. Eet je te veel zout, dan plas je het te veel aan natrium samen met het mineraal.

Om niet te veel zout binnen te krijgen, mag je dus de rest van de dag niks anders meer eten.

Hoeveel zout zouden ze stiekem extra in brood enz stoppen? Bij hartfalen mag u maximaal gram zout (24mg natrium) per dag. Op de verpakkingen van veel producten staat hoeveel zout of natrium het product bevat.

De totale hoeveelheid keukenzout (natriumchloride) die u per dag mag. Op het etiket van voorverpakte producten staat meestal hoeveel natrium erin. Als je wilt weten hoeveel zout een product bevat, dan moet je dat meestal zelf berekenen.

loading...