By   December 26, 2011

Moet je per se naar de sportschool, of telt een lunchwandelingetje ook mee? Deze norm zegt iets over hoeveel je minstens moet bewegen. Ja, ieder mens verbruikt per dag calorieën.

U beweegt voldoende wanneer u minimaal vijf dagen in de week, 30. Bent u jonger dan jaar, dan is minuten bewegen per dag de norm, dubbeldus. Hoeveel calorieën verbrand je met verschillende sporten?

Voor wandelen geldt dat u minstens 10.

Als beweging goed is, is een voor de hand liggende vraag natuurlijk hoeveel beweging het meest gunstig is. Hoe lang moet per keer bewogen worden? Loop je echter meer dan 15-km per dag, dan zijn de effecten op de gezondheid beslist niet beter dan bij het lopen van kortere afstanden.

Zoek jouw leeftijd op en je vind hoeveel je per dag minimaal zou moeten bewegen volgens de beweegnormen. Daarnaast beschrijf ik waarom het goed is om te . Een half uur bewegen per dag is gezond. De Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) geeft aan hoeveel mensen . Hoeveel moet je dagelijks bewegen om de gezondheidsnorm te halen?

Hij besloot toen de minimale hoeveelheid beweging per dag uit te drukken.

Met een stappenteller kun je heel makkelijk bijhouden hoeveel je dagelijks loopt.