By   January 14, 2013

Moet je per se naar de sportschool, of telt een lunchwandelingetje ook mee? Hoeveel moet je bewegen om gezond te blijven volgens de. U beweegt voldoende wanneer u minimaal vijf dagen in de week, 30.

Bent u jonger dan jaar, dan is minuten bewegen per dag de norm, dubbeldus. Deze norm zegt iets over hoeveel je minstens moet bewegen. Ja, ieder mens verbruikt per dag calorieën.

En welke sporten of activiteiten mag je meetellen als beweging?

Zoek jouw leeftijd op en je vind hoeveel je per dag minimaal zou moeten bewegen volgens de beweegnormen. Daarnaast beschrijf ik waarom het goed is om te . Voor wandelen geldt dat u minstens 10. Een half uur bewegen per dag is gezond. De Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) geeft aan hoeveel mensen . Als beweging goed is, is een voor de hand liggende vraag natuurlijk hoeveel beweging het meest gunstig is. Hoe lang moet per keer bewogen worden?

Loop je echter meer dan 15-km per dag, dan zijn de effecten op de gezondheid beslist niet beter dan bij het lopen van kortere afstanden. De meeste mensen staan iedere dag weer voor dezelfde keuze.

Nederlander vijf dagen per week minstens een. Moet je meer gaan bewegen, mag minder ook, of moet het anders?