By   January 14, 2016

Voldoende beweging helpt je kind een gezond gewicht te houden. Per dag heeft je kind minimaal uur matige tot intensieve beweging nodig. Moet je per se naar de sportschool, of telt een lunchwandelingetje ook mee?

Hoeveel beweging is gezond en wanneer ben je fit? Elke dag een uur of langer bewegen, zoals actief buitenspelen, fietsen of . Hoeveel moet een kind bewegen is een vraag die ouders zichzelf vaak. Hoeveel moet je bewegen om gezond te blijven volgens de.

Voor volwassenen geldt dat zij minstens een halfuur per dag moeten bewegen, met wat matig. Kinderen van tot en met jaar oud moeten elke dag minstens . Hoeveel jouw kind eet, kan heel erg verschillen. Het Voedingscentrum geeft de volgende aanbevolen hoeveelheden per dag voor.

Hoeveel moet je dagelijks bewegen om de gezondheidsnorm te halen? Kinderen en jongeren tot jaar hebben dagelijks zestig minuten matig intensieve. Deze norm zegt iets over hoeveel je minstens moet bewegen. Ja, ieder mens verbruikt per dag calorieën.

Voor kinderen, jongeren en mensen met overgewicht is het gewenste aantal.

Drie groepen worden onderscheiden: inactieven halen geen enkele dag per . Deze norm adviseert hoeveel je moet bewegen per dag om gezond te blijven. Voor kinderen is dat tenminste minuten. Kinderen hebben iedere dag minimaal een uur beweging nodig.