By   February 3, 2011

Dat komt vaak ook doordat het soms onduidelijk is hoeveel groente per dag je zou moeten eten. De standaard die hiervoor in Nederland . Vul je geslacht en leeftijd in en zie hoe je elke dag weer wat anders op tafel tovert.

En hoeveel je buiten de Schijf van Vijf kan . Ontdek in de groentemeter hieronder hoeveel groente jij eet. Elke dag een handje ongezouten noten, dat schept mogelijkheden. Gebruik daarvan ongeveer eetlepel per persoon.

In Australië, waar de Britse onderzoekers naar verwijzen, gaat het om 3gram groenten en 3gram fruit per dag. Groente, 2-groentelepels (100-1gram), 3-groentelepels (150-2gram), 3-groentelepels (150-2gram). De onderzoekers vonden het grootste gezondheidseffect bij personen die zeven of meer porties groenten en fruit per dag eten. Je hebt dus bijv 3gram spruiten nodig omdat je er de buitenste blaadjes af moet halen.

Je mag per dag maximaal twee stuks fruit of honderd gram groente vervangen door een glas sap.