By   March 30, 2015

Voor een volwassen vrouw met een energiebehoefte van 20kcal geldt dan dat zij maximaal gram toegevoegde suiker mag consumeren per dag. Een gemiddelde vrouw die 20calorieën nodig heeft per dag, mag dus maximaal 2calorieën uit . Normaliter hebben we al voldoende aan ‘Suiker’ via onze voeding.

Bij een onweerstaanbare suikerbehoeften kan men gerust zo’n gr suiker per dag . Suiker of sucrose is een zoete stof, die van nature voorkomt in. Check dus altijd hoeveel suikers (vaak ook aangeduid onder koolhydraten) er in het product zitten. Dit betekent dat we maximaal gram per dag of ca suikerklontjes mogen.

WHO: ‘Eet maximaal zes theelepels suiker per dag’. Onder die gram suiker die een volwassene nog maximaal op een dag zou mogen, . We eten veel te veel suiker, zegt de Wereldgezondheidsorganisatie WHO. De gemiddelde Nederlander tot wel 1gram per dag. Daaruit valt globaal op te maken wat en hoeveel we eten. Dat is een kilo suiker per week en 1gram per dag.

Omdat een gram koolhydraten calorieën levert, betekent dat gram suiker per dag. Vers fruit is daarbij overigens de uitzondering: dat mag . Home; Nieuws; Hoeveel suiker mag een kind op een dag hebben?