By   December 17, 2012

In Nederland wordt er aangeraden om 2gram groenten en twee stuks fruit per dag te eten. Volwassenen krijgen het advies om minimaal 2gram groente per dag te eten. Ontdek in de groentemeter hieronder hoeveel groente jij eet.

Vul je geslacht en leeftijd in en zie hoe je elke dag weer wat anders op tafel tovert. En hoeveel je buiten de Schijf van Vijf kan . Het advies is om minimaal 2gram groente per dag te eten. De bereidingswijze heeft invloed op hoeveel voedingsstoffen het lichaam eruit opneemt.

Zij raden vaak 300g groenten per dag aan, of zelfs nog iets meer! Maar hoeveel gram is 200gram nou precies op ons bord? In Australië, waar de Britse onderzoekers naar verwijzen, gaat het om 3gram groenten en 3gram fruit per dag. Hoeveel groente en fruit is nou gezond voor ons?

Je mag per dag maximaal twee stuks fruit of honderd gram groente vervangen door een glas sap. Aardappelen, 1-stuks (50-2gram), 4-stuks (200-3gram), 3-stuks (150-2gram). Groente, 2-groentelepels (100-1gram), 3-groentelepels . Natuurlijk weet je dat fruit en groente een ereplaats verdienen op je bord.