By   August 8, 2013

Je mag per dag maximaal twee stuks fruit of honderd gram groente vervangen door een glas sap. Ontdek in de groentemeter hieronder hoeveel groente jij eet. Volwassenen krijgen het advies om porties fruit per dag te eten (2gram).

Lukt het niet altijd om zoveel fruit te eten als je zou willen? Elke dag een handje ongezouten noten, dat schept mogelijkheden. In Nederland wordt er aangeraden om 2gram groenten en twee stuks fruit per dag te eten.

Een gezond voedingspatroon bestaat uit minimaal tweehonderd gram groenten en twee stuks fruit.

Met een weegschaal kun je die groenten¬†. In een stuk fruit zit al zo’n gram suiker, dus zou dit betekenen dat we dan ook maar vijf stuks fruit per dag mogen hebben? Kunnen we er dus vijf eten of mag stuks fruit per dag ook? Er circuleren verschillende adviezen, uitgedrukt in porties of gram per dag, die de bevolking aanmoedigen om voldoende groenten en fruit te¬†. Hoeveel porties groenten en fruit moet je per dag eten om het gelukkigst te.

Het ‘magische’ aantal is porties van gram groenten en fruit. En hoeveel fruit mag je maximaal per dag eten?