By   September 25, 2014

Bereken hoeveel calorieen je iedere week kunt eten, en hoe lang het duurt voor je je streefgewicht bereikt. Hoeveel je nodig hebt om op gewicht te blijven hangt af van je huidige lengte en . Minder eten is het belangrijkste bij afvallen.

Probeer als je afvalt uit te gaan van 1. In dit artikel lees je hoeveel calorieën je per dag nodig hebt. Als je wilt afvallen is het aantal calorieën slechts een deel van het verhaal. Weten hoeveel je aan calorieën per dag nodig hebt (om af te vallen)?

Gebruik dan hieronder mijn calorie calculator. Deze calculator noemt men ook wel de . Hoeveel calorieën per dag jij nodigt hebt, verschilt per persoon. Ook is daarbij belangrijk of je wilt afvallen of juist op gewicht wilt blijven. Met de gegevens die je nu hebt kun je vrij precies berekenen hoeveel calorieën je nodig hebt om af te vallen of aan te komen. Benieuwd hoeveel calorieën jij per dag mag eten?

Mijn uitkomst is: Wil je een pond per week afvallen dan moet je ongeveer 5kcal minder eten dan jouw . Dus de vraag die je jezelf moet stellen is: hoeveel calorieën heb ik dagelijks nodig om af te vallen? Het eerste en meest belangrijke aspect die .

Lees hier hoeveel calorieën jij moet eten om af te vallen, op gewicht te blijven of aan te komen.