By   February 3, 2012

Bereken hoeveel calorieen je iedere week kunt eten, en hoe lang het duurt voor je je. Aantal calorieën per dag die je meer of minder wilt eten:. Hoeveel je nodig hebt om op gewicht te blijven hangt af van je huidige lengte en .

Minder eten is het belangrijkste bij afvallen. Calorieën spelen een belangrijke rol tijdens het afvallen. Eén calorie geeft aan hoeveel energie er nodig is om de temperatuur van 1. Eenvoudig gezegd betekent dit dat je minder calorieën dient binnen te krijgen dan je dagelijks verbruikt.

Hoewel je door het eten van te veel eiwitten en vetten ook . Spring naar Dus gewoon minder calorieën per dag eten om af te vallen? Als een diëtiste zegt: “Eet minder calorieën per dag om af te vallen” . Lees hier hoeveel calorieën jij moet eten om af te vallen, op gewicht te blijven. Wanneer je wilt afvallen moet je minder calorieën eten dan je . Home Afvallen Hoeveel calorieen per dag moet je minderen om af te. Simpel gezegd is het zo dat een halve kilo afvallen per week, 5calorieën per dag minder vergt.

Met het avondeten ben je al iets vrijer qua keuzes. Ook laat de calculator zien hoeveel calorieën je per dag mag eten om.

Dat is geen probleem, maar het afvallen zal daardoor wel iets minder snel gaan. Dan zul je toch echt moeten gaan sporten om sneller af te vallen! Hoeveel calorieën heeft jouw lichaam per dag nodig? Als zij minder zou eten dan kan het zijn dat haar lichaam overschakelt in de hongersnood-stan . Het is verstandig om niet meer dan van je huidige gewicht af te vallen. Je caloriebehoefte is 18kcal op basis van je dagelijkse activiteiten (zie hier).

Dus: minder dan 15kCal kun je voor een korte tijd doen, daarna is 15kCal.