By   April 28, 2015

Bereken hoeveel calorieen je iedere week kunt eten, en hoe lang het duurt voor je je streefgewicht bereikt. Hoeveel je nodig hebt om op gewicht te blijven hangt af van je huidige lengte en . Probeer als je afvalt uit te gaan van 1.

Als je toch iets wilt eten, kies dan uit de Schijf van Vijf. In dit artikel lees je hoeveel calorieën je per dag nodig hebt. Als je wilt afvallen is het aantal calorieën slechts een deel van het verhaal.

Kcal per dag mag eten als je wilt afvallen.

Dit betekent dat je normale caloriebehoefte rond de 1. Hoeveel calorieen per dag moet je minderen om af te afvallen? Bij sommige diëten mag je maximaal 5calorieën innemen. Met de gegevens die je nu hebt kun je vrij precies berekenen hoeveel calorieën je nodig hebt om af te vallen of aan te komen. Ook is daarbij belangrijk of je wilt afvallen of juist op gewicht wilt blijven. Maar wil je specifiek voor jou als persoon weten hoeveel calorieën . Hoeveel calorieën per dag mag je (om af te vallen)?

Hoeveel calorieën moet je verbranden om kilo vet af te vallen? Ontdek de grootste mythes over afvallen in één van mijn live webinars.

Als je kilo lichaamsvet wilt verbranden staat dat gelijk aan circa 77calorieën (kcal). Als je wilt afvallen is het belangrijk dat je niet te veel calorieën binnenkrijgt. In dit artikel lees je hoeveel calorieën jij per dag kan eten zodat je al je overtollig .