By   December 5, 2012

Hier kun je uitrekenen hoe lang je er over doet om je streefgewicht te bereiken, en hoeveel calorieën je per dag kunt eten om dat te behalen. Hoeveel je nodig hebt om op gewicht te blijven hangt af van je huidige lengte en gewicht, en je hoeveelheid lichaamsbeweging. Minder eten is het belangrijkste bij afvallen.

Ook laat de calculator zien hoeveel calorieën je per dag mag eten om ongeveer een halve kilo. Kcal per dag mag eten als je wilt afvallen. Calorieën spelen een belangrijke rol tijdens het afvallen.

Eén calorie geeft aan hoeveel energie er nodig is om de temperatuur van gram water met.

Hoewel je door het eten van te veel eiwitten en vetten ook ongewenst . Het is verstandig om niet meer dan van je huidige gewicht af te vallen. Je caloriebehoefte is 18kcal op basis van je dagelijkse activiteiten (zie hier). Spring naar Dus gewoon minder calorieën per dag eten om af te vallen?

Als een diëtiste zegt: “Eet minder calorieën per dag om af te vallen” . Ook de stofwisseling verschilt per persoon. Bij het diëten is het beter om niet uit te gaan van een gemiddelde, maar goed . Hoeveel calorieën per dag jij nodigt hebt, verschilt per persoon. Ook is daarbij belangrijk of je wilt afvallen of juist op gewicht wilt blijven.

Marieke op een dag zou moeten eten om op gewicht te blijven. Home Afvallen Hoeveel calorieen per dag moet je minderen om af te afvallen? Bij sommige diëten mag je maximaal 5calorieën innemen.

Met het avondeten ben je al iets vrijer qua keuzes.