By   September 17, 2015

Hier kun je uitrekenen hoe lang je er over doet om je streefgewicht te bereiken, en hoeveel calorieën je per dag kunt eten om dat te behalen. Hoeveel je nodig hebt om op gewicht te blijven hangt af van je huidige lengte en gewicht, en je hoeveelheid lichaamsbeweging. Minder eten is het belangrijkste bij afvallen.

Calorieën spelen een belangrijke rol tijdens het afvallen. Eén calorie geeft aan hoeveel energie er nodig is om de temperatuur van gram water met. Hoewel je door het eten van te veel eiwitten en vetten ook ongewenst . Spring naar Dus gewoon minder calorieën per dag eten om af te vallen?

Als een diëtiste zegt: “Eet minder calorieën per dag om af te vallen” . Ook laat de calculator zien hoeveel calorieën je per dag mag eten om ongeveer een halve kilo per week af te. En dan moet er nog 5kcal af om af te vallen. Met de gegevens die je nu hebt kun je vrij precies berekenen hoeveel calorieën je nodig hebt om af te vallen of aan te komen. Home Afvallen Hoeveel calorieen per dag moet je minderen om af te afvallen?

Met het avondeten ben je al iets vrijer qua keuzes. Hoeveel calorieën per dag jij nodigt hebt, verschilt per persoon. Ook is daarbij belangrijk of je wilt afvallen of juist op gewicht wilt blijven.

Marieke op een dag zou moeten eten om op gewicht te blijven.

Ook de stofwisseling verschilt per persoon. Bij het diëten is het beter om niet uit te gaan van een gemiddelde, maar goed .