By   October 27, 2015

Bereken hoeveel calorieen je iedere week kunt eten, en hoe lang het duurt voor je je streefgewicht bereikt. Hoeveel je nodig hebt om op gewicht te blijven hangt af van je huidige lengte en . Minder eten is het belangrijkste bij afvallen.

Probeer als je afvalt uit te gaan van 1. In dit artikel lees je hoeveel calorieën je per dag nodig hebt. Als je wilt afvallen is het aantal calorieën slechts een deel van het verhaal. Spring naar Hoe je op een gezonde en snelle manier afvalt zonder calorieën te.

Hoeveel Calorieën (kcal) Moet je Verbranden om Kilo Vet Af . Hoeveel calorieën per dag jij nodigt hebt, verschilt per persoon. Ook is daarbij belangrijk of je wilt afvallen of juist op gewicht wilt blijven. Met de gegevens die je nu hebt kun je vrij precies berekenen hoeveel calorieën je nodig hebt om af te vallen of aan te komen.

Gebruik bij de Activiteit in uren gemiddelden daar uw activiteit vermoedelijk niet elke dag hetzelfde is. Ook als je een volwassene bent met overgewicht of obesitas dan eet je waarschijnlijk veel te veel, dit wil zeggen meer dan dat je nodig hebt. Benieuwd hoeveel calorieën jij per dag mag eten?

Gemiddeld een kilo per week afvallen is niet ongebruikelijk.