By   October 12, 2015

Ze vormen de belangrijkste energiebron voor het lichaam. Toch wordt er ook regelmatig geroepen dat . Wie gezond eet haalt tussen de en van de energie uit koolhydraten.

Die kan van pas komen als je snel energie nodig hebt, bijvoorbeeld bij een grote . Hoeveel koolhydraten heb je per dag nodig? Lees meer over het fenomeen koolhydraten en waarom teveel hiervan gepaard gaat met klachten . In dit artikel lees je hoeveel koolhydraten je per dag kunt eten om snel en gezond.

De hoeveelheid koolhydraten die je dagelijks nodig hebt is . Daarnaast heb je koolhydraten nodig voor het zuurstoftransport naar je. De essentie van een low carb dieet is dat je weinig of geen koolhydraten eet en je . Spieren verbruiken meer energie dan vetweefsel. Omdat de spiermassa afneemt, heb je na de vijftig minder energie nodig.

Veel mensen weten niet dat je koolhydraten eigenlijk helemaal niet nodig hebt, ze zijn niet noodzakelijk om te overleven. Uit bovenstaande blijkt dat je koolhydraten nodig hebt. Als je wilt spreken over slechte koolhydraten zou de groep enkelvoudige koolhydraten, . Zelfs atleten hebben geen extra koolhydraten nodig, zegt professor Tim Noakes arts, bewegingsdeskundige, hardloper en schrijver in een interview met Sarah .