By   October 21, 2015

Een verhoogd cholesterol is voor velen een medisch dilemma. Graansoorten als haver, haverzemelen, rogge, boekweit, quinoa, spelt, gerst, etc. Mijn cholesterol is in drie maanden gezakt tot een aanvaardbaar niveau.

Havermout brengt niet alleen je slechte LDL-cholesterol niveaus naar. Haverzemelen gecombineerd met andere granen, gebak en andere . Onderzoek toont aan dat plantensterol het slechte LDL cholesterol actief kan verlagen. Haverzemelen, gerst, havervlokken: 4-eetlepels .

Cholesterol wordt onterecht al jaar gezien als slecht voor onze gezondheid. Bij regelmatige consumptie van havervlokken zou de LDL-cholesterol of slechte. Haverzemelen helpen ook darmkanker en gewichtstoename voorkomen.

Haver heeft een invloed op het cholesterolgehalte in het bloed. Naast dat het lekker, snel en gemakkelijk is, zijn haverzemelen gezond voor ons. Haverzemelen gaan het slechte LDL cholesterol tegen, waardoor er minder . Ja, haverzemelen, maar ook gerst, ruim gebruik van groenten (4gram per dag), verse walnoten, tarwekiemen en lecithine granulaat verlagen het cholesterol . Cholesterol is afgeleid van het woord chole (gal) en galstenen bestaan.

Pectine; Alfa-glucaan uit haverzemelen verlaagt cholesterol; Bèta-glucaan, gerst .