By   November 12, 2010

Doordat havermout zoveel oplosbare vezels bevat, kan het lekker opzwellen en houdt het de maag lang ‘vol’. Wat zit er in havermout en wat maakt het zo gezond? Energie (kcal), Eiwit (gr), Koolhydraten (gr), Suikers (gr), Vet (gr), Vezels (gr).

Veel mensen denken dat havermout gezond is als ontbijt, maar is dat wel zo? Havermout zit vol voedingsvezels en het wordt in verband . De voedingsvezels in havermout hebben een soort ‘sponswerking’. Ze absorberen vloeistof zodat de vezel meer volume krijgt en het lichaam meer tijd nodig .

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van havermout. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en . Wil je graag weten of havermout nu wel of niet gezond is? Mensen die een gemiddelde hoeveelheid vezels aten van gram per dag, . Haver wordt meestal bij het ontbijt gegeten als havermout; dat wordt.

Het is een goede bron van koolhydraten en vezels, waaronder de . Naast de vezels, bevat havermout ook koolhydraten die wel kunnen worden opgenomen. Dit zijn de langzame (gezonde) koolhydraten, waardoor er nauwelijks . Het grote voordeel van havermout is dat het redelijk wat vezels bevat.

Daardoor heeft het minder impact heeft op je bloedsuiker dan een gewone boterham of .