By   January 30, 2015

Op instagram zie ik ze dagelijks voorbij komen, havermout ontbijtjes met fruit, noten en zaden. Giet de sojamelk in een andere pan, breng aan de kook en voeg de havermout toe (portie havermout en kookduur zoals aangegeven op de doos). Begin de dag met een gezond havermout ontbijt.

En mocht je er echt niet aan wennen dan kun je het proberen met havermelk, amandelmelk of sojamelk. Door sojamelk met een smaakje te gebruiken kun je steeds andere pap maken, en je. Doe de havermout, water en sojamelk in de pan en breng aan de kook.

Havermout ontbijt bevat langzame koolhydraten, veel eiwitten en vezels.

Als alternatief kun je kiezen voor sojamelk, amandelmelk of geitenmelk. Overnight oats’ is een makkelijk en heel fijn havermout ontbijtje. Als alternatief kocht ik sojamelk of amandelmelk (ongezoet en biologisch).

Misschien wel het meest populaire ontbijt van het moment: havermoutpap. Ik zelf maak de laatste tijd mijn havermout met sojamelk ongezoet met . Ingrediënten voor één persoon: eetlepels havermout, glas sojamelk, banaan, handjevol (zomer) fruit, eetlepel hennepzaad (optioneel), eetlepel . Dan kun je natuurlijk gebruik maken van sojamelk, amandel- rijst- of havermelk. Doe voor een flinke bak havermout eetlepels havermout in een kommetje en .