By   January 19, 2011

En dat zonder ‘op dieet te zijn’ en geen moment van honger. In het uurtje mag je alles eten van de groene en oranje lijst. In combinatie met het ondersteunende Opgewicht-forum en de GOK-app is het.

Mensen die een eiwitdieet volgen maar waarbij de ‘shakes de neus uit . In overleg met de diëtiste besloot ik dit ‘dieet’ te gaan volgen. Yvonne Lemmers is hetzelfde als GOK Grip op koolhydraten. De rest van de dag keurig volgens de groene lijst eten.

Gok en dat is geen dieet en geen straf, . Het Grip op Koolhydraten programma werkt met kleuren, groen, oranje en rood. De groene lijst geeft de producten aan die naar hartenlust mogen worden. Van wat wel mag is er een groene lijst (mag altijd) en een oranje .

Voor ieder GOK-ker een welkome aanvulling op het basisboek. Grip op Koolhydraten (GOK) is een koolhydraatarm dieet of levenswijze die u. Goed boek(je) behorende bij het Grip op koolhydraten dieet met aardig wat recepten en. De groene, oranje en rode lijst spreken voor zich. Deze indeling sluit aan bij de groene lijst en de oranje lijst van het basisboek. Voor ieder GOK-ker een welkome aanvulling op het basisboek en kookboek 1. Voor iedere GOK-ker is dit “Grip op koolhydraten kookboek 1” een welkome.

Voel je goed met het nieuwe Atkins-dieet. Geitenkaas is laag in fodmaps (zie ook de groene lijst van fodmap-dieet.nl en zie ook de app van Monash University). Zure room in kleine hoeveelheden is ook . Bij GOK let je niet op de calorieën, maar op de koolhydraten. Niet-leden: €18= voor de dieetbegeleiding. Wij zijn ook specialist in het GOKdieet.

In dit grip op koolhydraten – kookboek staan 1koolhydraatarme recepten die gebaseerd zijn op de groene lijst van het basiskookboek. Het GOK-dieet is een koolhydraat beperkt dieet ontwikkeld door dietist Yvonne.