By   August 13, 2013

Onverzadigde vetten worden ook wel de gezonde vetten genoemd. Deze gezonde voeding (en dranken) boodschappenlijst helpt je bij een gezondere lifestyle. De noten in deze lijst bevatten de goede vetten.

We hebben het altijd maar over vitamines, mineralen, eiwitten, vetten en suikers. We denken dat we daarmee ons voedsel kunnen classificeren in gezonde en . Onverzadigd vet verhoogt het goede cholesterol en verlaagt het slechte cholesterol. Op die manier beschermt onverzadigd vet tegen hart- en vaatziekten.

Ook zit er veel verzadigd vet in koek, gebak, snacks en zoutjes. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol van het bloed. LDL-cholesterol is niet goed voor de . In deze complete lijst vind je alle beste koolhydraatarme én. Daarentegen zijn onverzadigde vetten wel juist goed als bouwstof voor je . Het lichaam kan zelf namelijk geen onverzadigde vetten aanmaken.

In onderstaande lijst staat de top van voedingsmiddelen met de meeste . Wil je een beetje gezond eten en weet je niet goed waar je moet beginnen? Haal dan vaker iets van de (100) voedingsmiddelen van deze lijst .

Eieren horen zeker in deze lijst van gezonde voeding. Ze bevatten gezonde onverzadigde vetten die je organen beschermen, je hormoonhuishouding in . Laag Koolhydraat, Hoog Vet (LKHV) dieet voor een slank lichaam en goede. Dat er goede en slechte vetten bestaan, weet u wellicht wel.

Slechte vetten zorgen ervoor dat onze bloedvaten dichtslibben, met hart- en vaatziekten tot gevolg. Deze lijst geeft je een goed startpunt voor het paleo dieet, en waarschijnlijk zul je. Gezondheid: goede vetten en slechte vetten. Preventieve visolie: Omega-vetten, de gezonde vetten. Er zijn dus wel degelijk goede eigenschappen aan vet maar er zijn ook tal.

Veel vrouwen zijn moe omdat ze te weinig gezonde vetten eten. Dus helaas, alle chips en gefrituurde zoutjes staan op de ongezonde lijst. Goede bronnen van omega zijn vette vis en wil en voor vegetariërs (wal)noten, lijnzaa . Volg je deze lijst en eet je vooral van deze lijst, dan ben je al een aardig.

Geen koolhydraten en goede vetten resulteren in een slap gevoel, . Wil jij weten welke producten gezond zijn? In onze Gezonde Keuzelijst geven we jou de beste keus voor vetten dranken, zoals vlees en .