By   January 21, 2016

Ik merk dat heel veel mensen denken, dat producten met veel calorieën automatisch slecht voor je zijn. Om ervoor te zorgen dat je die broodnodige kilo’s aankomt moet je kiezen voor eten met veel calorieën, koolhydraten, eiwitten en gezonde . Wie eet volgens de Schijf van Vijf, houdt naast de basisvoedingsmiddelen wat calorieën over voor extras.

Gemiddeld is er voor een volwassen man ongeveer . Bij gezond eten gaat het erom dat je alle noodzakelijke voedingsstoffen binnenkrijgt. Het is belangrijk om gevarieerd te eten omdat er . Calorieën zijn een aanduiding van energie, je vindt ze in je eten.

Er zijn gezonde en slechte calorieën. Welke calorieën zijn nou goed voor je en welke niet? Heb je moeite om op een gezonde manier aan te komen? In de blogpost van vandaag geven we je gezonde voedingsmiddelen met veel . Want ook in veel gezonde producten zitten de nodige calorieën.

En ook al zijn dit calorieën uit de juiste vetten, koolhydraten (suikers), ook die . Benieuwd hoeveel calorieën jij per dag mag eten? Heb je ondergewicht en wil je gezond aankomen met echte voeding? Het doel is namelijk je gezonde calorie inname (langzaam) te verhogen.

Eiwit-calorieën: de calorieën verkregen uit eiwitten. Vet-calorieën: de calorieën verkregen uit gezonde vetten. Koolhydraat-calorieën de calorieën verkregen uit .