By   March 19, 2012

Probeer als je afvalt uit te gaan van 1. Hier kun je uitrekenen hoe lang je er over doet om je streefgewicht te bereiken, en hoeveel calorieën je per dag kunt eten om dat te behalen. Veel deskundigen raden zo’n halve kilo per week aan als een gezond en vol te.

Calorieën spelen een belangrijke rol tijdens het afvallen. In dit artikel lees je hoeveel calorieën je per dag nodig hebt. Daarvoor neem je je caloriebehoefte, daar trek je 5kcalorieën van af.

NB: Als je weet dat je per dag meer eet dan (in dit voorbeeld) 18kcal, trek dan.

Hoeveel calorieën per dag jij nodigt hebt, verschilt per persoon. Ook is daarbij belangrijk of je wilt afvallen of juist op gewicht wilt blijven. Hoeveel calorieen per dag moet je minderen om af te afvallen? Ook laat de calculator zien hoeveel calorieën je per dag mag eten om ongeveer een halve kilo.

Gemiddeld een kilo per week afvallen is niet ongebruikelijk. Hierdoor wordt je stofwisseling trager en wordt afvallen lastiger. Hoeveel calorieën heeft jouw lichaam per dag nodig?

Spring naar Hoe je op een gezonde en snelle manier afvalt zonder calorieën te. Hoeveel Calorieën (kcal) Moet je Verbranden om Kilo Vet Af .