By   December 24, 2015

Spring naar Oefeningen bij lage rugklachten – Het doel van de oefeningen is om de pijn te verminderen en je lage rug zoveel mogelijk te kunnen . Niet alleen zijn de oefeningen voor de rug en de nek, maar denk ook aan . Deze oefening is een opstapje voor zwaardere rugoefeningen. Breng vanuit de eindstand je bovenlichaam weer geleidelijk . Je onderrug trainen kan op verschillende manieren. Maar hoe maak je jouw onderrug training effectief en veilig.

Spit oefeningen voor je beweeglijkheid zijn onbelast oefeningen.

Dat houd in dat er geen druk op je rug en tussenwervelschijven komt te staan . Naast pijnstillers schrijven artsen tegenwoordig ook fysiotherapieoefeningen voor om de klachten en pijn bij een rughernia te verminderen. Eenvoudige rug oefeningen online bekijken. De rug oefeningen zijn zowel op de sportschool als thuis te doen.

Hier tref je een aantal oefeningen aan voor de rug. Indien je veel pijn hebt aan de rug, is het verstandig te starten met de losmaakoefeningen .